放下评判不去抗拒 保持觉知，现实如此，是要我们做些什么 我们能做什么 把所有一切际遇都转换成生命的养分 你以为的偶然，都是宇宙在传达讯息 你相信的事实，决定你所经历的现实 创造全新体验，过往就无法再伤害你 专注在当下，就不会轻易被外界动摇 随时适应变化，结果自然会跟着逆转 ---麦克辛格《臣服实验》 认知、行为、情绪是一个循...

我用我自己和我的专业工作，咨询的过程我和来访者一起进化蜕变 我对人性充满好奇与悲悯每一次，带来访梳理过去，我想带你看看你经历了什么，触摸生命的纹理，过去的创伤何以影响了现在何以有此困境 每次开始咨询，我都很想让来访者截自己的视频图，结束时再来一张对比下，眼镜的暗淡泪光到眼睛有了光芒活力，污头垢面头发蓬乱到精神的发型，干净整洁有型的衬衣…………伦理保护原则，...

分享一段文字 您有哪些令你痛苦并把你困住的想法和感受 您做了什么让自己的生活和人际关系越来越糟糕 对您的人生，您真正最看重的是什么 您怎么做，才能不成为你不喜欢的样子 您做什么，才能靠近自己想要成为的样子如果您在心灵的地狱，请继续前行直到走出地狱 任何时候，带着清明的觉知，就是最好的状态

你知道你是谁从哪里来要到哪里去吗 任何命运，无论如何漫长复杂，实际上只反映于一个瞬间，那就是他大彻大悟自己究竟是谁的瞬间——阿根廷作家、翻译家博尔赫斯 觉悟的越早越好！ 当你发现自己就是按照自己喜欢、期待的样子努力的时候，您就是自己的光，就不会再向外求 最终，要会更好的爱自己，自己做自己的光！ 如果不能，那需探索看见是什么阻碍了您 怎样才可...

好的心理治愈只需一次：《了凡四训》的心理学解读涂道坤 25个笔记 第一训立命之学 如果一个人可以从一抹阳光、一片落叶、一朵小花中读到生命最深的存在，心灵就会诗意般敞开（《禅与心理分析》） 治愈性的静坐，内心是开放的，像一池清水，能照见一切、接纳一切，却不执念当一个念头、一种情绪飘来时，无论是反感的，还是喜欢的，静坐中的人都不排斥，或试图抓住...

古今中外对生命的思索总是类似 人生天地间 忽如远行客 人生无根蒂 飘如陌上尘 人生寄一世 奄忽若飙尘 … 活着活着就死了 只此一世，不可逆 唯其如此 更要珍惜 ​每个不曾好好活的日子都是对生命的辜负

1 情绪是我们身体的信使，来给我们报信了 每一种情绪都有它的功能和作用，喜怒哀惧是每个人都有的情绪，我人有趋利避害的本能，我们向往快乐和幸福，本能的去回避与痛苦，焦虑，恐惧，悲伤等情绪 情绪的神经科学研究文献结果认为，边缘系统的过度兴奋伴随皮层结构的抑制控制紊乱 一般生物易感性的研究，关注人格特质，包括焦虑、神经质、负性情绪以及行为抑制，但这些易感性通常是处...

痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切，我们的所有创伤，大脑和身体都会深深记住 生而为人不代表我们都能顺利的长大，成人在生命早期，我们可能被忽视，被贬低，被冷漠对待，缺乏支持和关爱，在成长过程中我们可能遭遇暴力背叛，控制伤害，分手离婚，失去亲人，这些糟糕的事件或经历叫做创伤，这些创伤强行改变了我们的大脑，让我们困在过去，无法走出来，我们所经历的一切塑造了，我...

”我允许，一切如其所是！我唯一能做的，就是允许我允许我升起了这样的情绪我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏越是抗拒，越是强烈若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地体验，全然地享受看，只是看允许一切如其所是 引用分享以上文字 我想分享的...

多少人眉眼之间背着一座座监狱行走在世间我想说 该放下了 又一次翻曼德拉的《漫漫自由之路》 分享那些触动我句子，不需要我议论，你就可以被触动 例如 我知道，勇敢并不是不畏惧，而是战胜了畏惧我记不清我自己有多少次感到畏惧，但是我把这种畏惧藏在了勇敢的面具后面 勇敢的人并不是感觉不到畏惧的人，而是征服了畏惧的人” 关于这一点，我读马丁·路德&mi...