“小燕飞”以外的腰背肌锻炼方式 腰背肌锻炼不能只选择“小燕飞”！引起腰部疲劳的不良习惯中，很多来自于学习和工作要求，如久坐的上班族、学生，重体力劳动者以及经常干农活的朋友等，改变起来十分困难这时，腰背肌肉的锻炼就显得尤为重要了强健的腰背肌肉不仅可以减少疲劳的发生，还可以保护脊柱，起到预防甚至治疗腰痛的作用西安市红会医院脊柱病医院胡慧敏我们先来看看国内最受欢迎...

腰椎间盘突出症的阶梯式治疗 我国体力劳动者中15%~20%的人患有腰椎间盘突出症一直以来，许多患者在保守治疗无效的情况下，又害怕常规开放手术随着医学的进步，逐渐出现了适合不同病情的微创技术以及非融合技术等，无疑微创技术给患者带来了希望但在临床实践中，任何一种脊柱手术均有其相应的适应证和适合的人群，应该根据患者疾病的具体情况、患者的自身诉求，以及医生的经验和医...

腰背肌锻炼这3组方法你值得拥有 2016北美脊柱外科协会：腰背肌锻炼这3组方法你值得拥有（视频）你不一定要点蓝字关注我的北美脊柱外科协会（The North American SpineSociety，NASS）第 31 届年会于美国当地时间 2016 年 10 月 26～29 日在马萨诸塞州的波士顿火热召开对于现代城市生活人群，久坐，缺少合理的运动，造成颈...

质疏松简介与用药 概念骨质疏松症是一种骨量低、骨组织微观结构损坏，导致骨脆性增加、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病，多发于老年男性和绝经后妇女分型根据病因分原发性骨质疏松｛包括I型（绝经后）骨质疏松和II型（老年性）骨质疏松｝、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松｛包括青少年型｝病因1钙调节激素的分泌失调致使骨调节紊乱：甲状腺“C”细胞所分泌的降钙素（PTH）...

微创技术在脊柱外科中的应用  脊柱微创外科技术是相对于开放脊柱外科手术而言，几乎涉及了脊柱外科的所有疾病指经非传统手术途径并借助特殊手术器械、仪器或其它手段进行脊柱疾患诊治操作的微创技术和方法是在不影响疗效的前提下，以最小的侵袭和最小的生理干扰，达到最佳手术疗效的一种外科理念，促进患者早日康复，减少术后后遗症，其主要特征是创伤微小化今天，就由西安市红会医院胡...

如何利用家里的条件翻拍片子给医生看 如何利用显示器翻拍可供手机传阅的医学胶片随着智能手机和移动互联网的普及，微  信和医疗APP提供的网上医疗咨询遍地可及但是，医生在解答患者咨询时，往往要求传送胶片里的图像，而不单只是检查报告那……，怎么来翻拍一张CT或者磁共振胶片呢如何保证传给医生的医学影像资料是符合要求的呢首先，要解决怎么把那些黑乎乎的胶片翻拍下来的问题...

手术过后，还有腰腿痛症状是怎么回事呢 事实上，腰椎间盘突出症患者术后一过性或间断性的腰腿痛症状，并不鲜见这一现象绝大多数情況下，并非手术没有做彻底或者突出复发发生的原因在于病史较长或病情较重的患者，神经组织长期受到压迫刺激，在其走行区间内炎症反应严重，甚至发生神经组织与周围组织的粘连，神经组织长期受压至损失及坏死正因如此，部分病情严重的患者，术后即刻感到病痛...

颈椎保健操 运动疗法在颈椎病治疗中的应用，越来越受到医学界以及广大患者的关注运动疗法是现代康复医学中的重要内容之一，对于促进颈椎病的康复和防止复发具有不可替代的作用，适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点运动疗法的主要原理就是针对颈椎病的病变特点，通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动，对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群...

简单的腰部锻炼方法 五种简单的腰部锻炼方法前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次运动时要尽量使腰部肌肉放松双手攀足全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位可连续做10次～15次注意身体前屈时，两腿不...

居家日常生活如何保护脊柱和软组织 1防潮防寒不要随意睡在潮湿的地方根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换会引起湿衣或擦干身体2 积极治疗急性扭伤，防止转成慢性3 在体育运动或剧烈活动前，要做好准备活动4 纠正不良的工作姿势 注意保持良好的姿势，不要久站久坐或长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了 20 分钟肌肉就开始紧绷在日...