乳腺癌防治过程中建立规律的生活习惯很重要

　　想要预防乳腺癌，首先要注意改变不良的生活习惯，比如改变不良的饮食习惯，拒绝过量饮酒，避免过量喝咖啡等；还要注意保持合适的体重，注意激素的应用等，都可以预防乳腺癌的出现。乳腺癌患者在治疗过程中在做好不良反应管理的同时，也要养成规律的生活习惯。

　　经过临床综合治疗以后，需要增加营养，参加适当的体育活动，尽快增强体质，提高免疫力，对疾病的康复大有益处。

　　1、饮食要有营养、维持健康体重：饮食方面要荤素搭配，营养均衡，丰富、全面。建议您保持高蔬菜、水果、谷物和豆类，低饱和脂肪，限制酒精的饮食方式。

　　2、通过体育锻炼，不仅能改善心肺功能和消化功能，还能改善神经系统功能，提高机体对外界刺激的适应能力，解除大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠。

　　3、坚持功能康复锻炼：手术后患者应掌握预防淋巴水肿的知识和上肢功能锻炼的方法，最大限度的使功能恢复。康复锻炼应循序渐进，以患者不感到疲劳为标准。应避免患肢受压，如测量血压、穿着过紧的衣服，佩戴较重的首饰，以免患肢循环不畅。

　　4、、心理疏导同样重要，通过各种手段，战胜对乳腺癌的恐惧，建立生活信心！

　　癌症≠死亡，战胜恐惧、规范治疗，乳腺癌患者早诊早治是有根治的机会的，因此一定要积极治疗，保持乐观的心态。建议日常生活中培养兴趣爱好、合理宣泄不良情绪、走进大自然、参加病友联谊会、坚持锻炼、关注生活质量、培养活在当下的能力、寻求心理医生帮助、阅读等。

　　5、定期随访，以了解患者的健康状况，以及患者对辅助治疗的依从性和不良反应。术后随访第1～2年每3个月1次，第3～4年每4～6个月1次，第5年开始每年1～2次。

　　6、控制雌激素的摄入，禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品，少吃含有雌激素喂养的家禽水产品，慎用含有雌激素的保健品，用激素替代疗法延缓更年期症状。