香蕉、苹果在晚上吃会影响健康？终于有正确答案了，错的人赶紧改

水果是我们每个人每天的必需品，充足的水果量可以供给人体所需的营养物质，对身体健康预防疾病都有好处，其中的奇异果，在肿瘤的治疗中，对预防乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌还有辅助功效。

黑树莓还对预防消化道癌、口腔癌、食管癌有益。水果的种类不同，对身体健康也有所差别。所以，一天适量吃多样的水果，是很好的健康方式。

可有的人说，是不是水果不能在晚上吃？尤其是香蕉、苹果，在传言中说吃这两种水果，会在体内积攒毒素。而这个传言的原理就是，当我们晚上吃香蕉或者是苹果时，咀嚼完这样的水果后，水果的残渣会积累在肠胃当中。

肠胃便不会继续消化吸收，进而在体内会积攒毒素，事实是这样吗？晚上到底还能不能吃香蕉跟苹果？

我们先来看下晚上吃香蕉，香蕉的口感十分诱人，食用起来是非常省事的水果之一，适合各类人群食用。最重要的是它的营养价值很高，富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、烟酸、硒、钾、镁等多种成分。

还被称为是“快乐之果”，同时，它有着高钾低钠的特点，还适合高血压的人群适量食用。对于这样的水果，是可以晚上的时候吃的，至于肠胃的功能，它没有人们想象中那么脆弱，不管你是在晚上，还是在三更半夜食用食物。

在你吃食用的时候，它都会工作。只不过香蕉更建议大家，在吃饭的时候，或者是晚饭前食用。不建议饱了之后再食用香蕉，因为它的热量不低，一根香蕉跟半小碗白米饭差不多，吃多了会增加肥胖的危险，诱发各种疾病。

对于苹果，苹果跟香蕉相比，热量是比较低的。至于肠胃会积攒毒素的说法，上面也解释了，无需担心肠胃会消化吸收。更不会让我们出现中毒，如果真的说中毒，那么就要小心已经腐烂的苹果。

对于腐烂的苹果，其中会含有展青毒素，即便是你削掉了腐烂的地方，剩下的也很可能会被污染，食用过后会有安全隐患，要食用的是没变质的苹果，在想吃宵夜的时候，用苹果代替，就是一种非常健康的做法哦。