日常就可做的缓解早泄症状的小方法

男性健康小知识  

  关于早泄，很多人都对它挺头疼的，虽然不是什么大病，但是一不小心就发生在自己身上了，然后就开始了漫漫的寻医问诊之路。在门诊中，发现很多患者都想一蹴而就，问的最多的问题是“医生，我这个早泄都吃了一个多月的药了，怎么还没好呢？”进而就开始怀疑药物没有效果，开始尝试去寻找新的药物来替代。慢慢的发现怎么都治不好，而医药费却花了一大堆，就开始放弃希望，一蹶不振。对此我只能无奈的为他们感到惋惜。

  很多人都希望能够找到不花钱的治疗方法的，那今天就来跟大家说一些不花钱就可以做的一种治疗早泄的方法——早泄的行为训练。有哪些呢？一起跟着我学习一下吧！

1、手 淫训练。

（1）准备好刺激源（可以选择一些视频），准备好润滑液（建议前两周可以干燥刺激，之后建议使用润滑液，模拟阴道滑湿的状态）；

（2）将食指和拇指扣成环状（ok手势），左右旋转摩擦压迫冠状沟，节奏由慢至快。然后不单单食指和拇指，而是用整个手掌心包裹龟头并左右旋转，再从冠状沟至阴茎根部上下撸动。可以双手交替反复刺激，直至迫近射精。重点来了，记住、体验射精点，然后控制它。

（3）当迫近射精时应立即停止刺激，把注意力放到均匀呼吸（大口一呼一吸），直到兴奋快 感减退，再重复上述训练。

（4）如此反复几次，达到训练要求，记得一定要在高潮期完成射精（这很重要）

（5）循序渐进，每次训练刺激周期由2-3次逐步增加到5-6次，每周训练1-3次，不可过于频繁或单次时间太长（不超过30分钟）

2、盆底肌训练：采用站立位、平躺、坐着在屁股眼位置反复的用力夹紧放松、夹紧放松，做15分钟，每天这么以此类推，第一个月为疗程入门，第2、3个月为巩固，必要时可以多坚持几个疗程或长期训练。

3、动-停法：在与性伴侣性交时，当感受到即将射精时，可以先停止抽 插动作，等射精感平复后再进行抽  插，如此反复，也能在一定程度上控制早泄。

4、冷热水阴茎降敏法。

（1）冷水浴法：用冷水浸泡阴茎头及冠状沟段，每天一次，15天为一疗程。

（2）热水浴法：用35度热水浸泡阴茎头，每天递增0.5度至41度止，每天一次，15天为一个疗程。

5、润滑摩擦法：用石蜡油涂于阴茎头处，手指上下左右摩擦阴茎头至冠状沟每天100次，以后每天递增50次。15天为一个疗程，在应用以上手法时应禁止性生活30天。

 根据上述方法可以知道，早泄其实是可以治愈的，只是比较需要毅力。不单单指早泄，任何疾病想要治愈都是需要时间的，我们不得不接受治愈疾病是一个漫长的过程的事实。如果你害怕，那就请日常的时候好好爱护一下自己的身体!

现在赶紧学起来吧！