亚健康问答

1.什么是亚健康?

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

2.亚健康的表现

（1）功能性改变，而不是器质性病变。武汉协和医院中西医结合科(中医科)卢芙蓉

（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

（3）生命质量差，长期处于低健康水平。

（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。

3.亚健康的信号有哪些?

一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

4.哪些人最容易出现亚健康状态？

（1）精神负担过重的人；

（2）脑力劳动繁重者；

（3）体力劳动负担比较重的人；

（4）人际关系紧张、造成负担比较重的人；

（5）长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；

（6）压力大的人；

（7）生活无规律的人；

（8）饮食不平衡、吸烟酗酒的人。