生产以后怎么恢复？按摩去吧！揉揉非常好！治病还健身！

不论是第一次怀孕还是已经有过生育经验的妈妈，怀孕都会对女性的肌肉和身体造成很多的压力。女性会在42个孕周里经历许多的变化。大部分的准妈妈在期待孩子出生的过程中十分困惑，尤其是第一次怀孕的准妈妈。

然而呢，自然的治疗比如说产后按摩可以减轻生产过程中的不适，恢复妈妈的体能。有治疗功效的产后按摩能减轻产后的压力，放松肌肉。除了这些，按摩也能帮助释放催产素，能够刺激乳汁排出。一个好的身体按摩能够促进睡眠，提高血液循环。来自美国某药品公司研发部门的教授，解答了有关产后按摩的事情。

产后的新妈妈多久能接受产后按摩呢？

产后按摩对于新妈妈来说是一种非常棒的体验。新妈妈在产后很快就能进行按摩。然而，大部分的医生都会建议等伤口完全愈合之后再进行按摩，这个时间大约是产后6至7周。

产后按摩真的有效吗？怎么会这样呢？

根据研究显示，产后按摩治疗可以减轻焦虑，减少抑郁症状，减缓肌肉和关节疼痛，提高新妈妈的健康水平。按摩还能促进淋巴循环，有利于排出多余的体液和废物，还能利于产奶，提高皮肤的紧实度，保持皮肤的含水量和柔软。

产后按摩能帮助减缓背部疼痛，减轻压力、头疼和产后抑郁。产后按摩能减轻疲劳，还能加深睡眠。

产后按摩频率该是多少呢？

产后按摩能重新连接大脑和身体。它能为女性的身体和情感需要建立一个平衡。总的来说，在产后一个月，建议每天进行精油按摩。对于大部分的新妈妈来说，这个为期6期的养生法则在产后六周内就可以开始了。以下是没人会告诉你的产后会发生的事情。

产后按摩应该拿什么来衡量？

选择一个好的按摩油，使用正确的按摩技巧，是产后按摩的关键步骤。

各种按摩油都有其好处，选择对的油是高效按摩的关键。草本类的油，比如芝麻油，酸浆，芦荟汁，锦葵，有互相促进的效果，能够帮助放松和恢复活力。

在进行按摩之前，选择对的按摩治疗简直就像嫁对男人一样了。身体的能量影响着全身的健康。

产后按摩应该持续多久呢？

建议每次按摩时间应控制在30—45分钟。治疗效果能促进更快的恢复，更能让新妈妈好好享受母亲身份。