如何测试产后子宫复旧情况（子宫脱垂的防治）

在分娩以后，产妇应该进行充分休息，而且要经常改变卧姿，注意营养的吸收，体质虚弱的话更是需要注意调理的，积极进行适当的运动以及锻炼。 产后还要注意进行身体检查，如果发现子宫复旧不好，需要及时就医。什么是子宫复旧，就是怀孕增大的子宫，在孩子出生后，慢慢恢复到原来大小的过程，就是子宫复旧。

常见的辅助产后子宫恢复方法有运动、饮食、按摩、喂奶等。多喝汤水，多食富含纤维的食物，保证大便通畅，远离便秘。注意产后抱宝宝注意姿势和时间，一次别抱太久，减少产后负重时间，以免子宫脱垂。坚持母乳喂养，母乳喂养对子宫的恢复非常有利。因为在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。但一些产妇由于担心影响乳房的美感而在产后拒绝母乳喂养，或者因为剖宫产术后早期伤口疼痛，未能及时开奶，最后不但影响乳汁的分泌，也影响了产妇子宫的康复。产后按摩：新妈妈在生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中对穴位的刺激，促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血的目的，帮助子宫恢复。产后运动，虽说不可进行高强度的劳作，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

正常产后42天子宫就会完全恢复正常，当然这个时间周期延缓几天或者提前几天都很正常，如果恢复不好会出现阴道流血，或腹痛，白带异常，有臭味等表现。恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。