紧张状态与身心健康

今天是“国庆节”，衷心祝福我们伟大的祖国繁荣昌盛、和谐富强！国庆长假开始了，希望大家能够利用这难得的假期，让长期紧张的状态得以放松。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。在一个讲究高效生产力的现代社会里，人们不仅要在工作中承受这种高效率所带来的巨大压力，同时还要承受一个高度发达的社会环境，给人们的生活所带来的压力。最新研究证明，适度的紧张是保持健康的“维生素”，多不得，但也少不得。适度紧张的状态，其实就是机体的自我动员，使机体肾上腺素分泌增加，心跳加快有力，向大脑和各相关组织器官供给更多的营养成分。与此同时，机体的免疫系统也处于总动员戒备状态，使机体的免疫力提高，从而有效预防各种疾病。

但长期处于紧张状态，则可能导致疾病，对人体健康产生致命的影响。

一是冠心病。交感神经系统长期处于紧张状态，使冠状动脉痉挛，血压升高，引起心律紊乱。

二是胃和十二指肠溃疡。紧张促使胃液分泌增多，引起胃及十二指肠黏膜糜烂甚至溃疡。

三是脑血管疾病。紧张导致体内产生大量的肾上腺素，促使血中游离脂肪酸和甘油三酯增加，诱发病变。

四是原发性高血压。肾脏在持续的高压状态下发生病变，加剧高血压症状。

五是癌症。压力引起的悲观情绪，导致人体内分泌系统紊乱，极易诱发癌症。

六是感染性疾病。紧张状态对免疫功能造成伤害，导致抵抗能力降低，引发感染。

七是支气管哮喘。强烈的情绪变化，改变呼吸系统的生理功能，影响机体免疫力，引发支气管哮喘。

八是皮肤病。紧张刺激可以直接引起血内激素、血糖和血压的变化以及汗液分泌增加，导致皮肤出现红斑、痤疮等症状。